健康と運動– category –

現在、自分はパーソナルトレーナーとしてフィットネスの世界に身を置いているのですが、ここにきてフィットネスの在り方自体が時代の変遷と共に大きく変わりつつある様に感じております。 そんな現在のフィットネスが置かれた状況を『運動理解』と『運動環...

『36の基本動作』 この言葉をご存知の方はどれくらいいらっしゃいますか？ 育児に関わられている方なら、もしかしたら聞いたことがあるのではないかと思います。 『３６の基本動作』とは、発達発育学者の中村和彦氏が提唱した運動の概念で、子供が成長して...

パーソナルトレーナーという仕事柄、お客様との関わりの中で食事の在り方について考えさせられる場面が多々あります。そんな中で固まってきた私自身の食事観について、今回はまとめてみようと思います。 さて、唐突ですがひとつ質問をさせて下さい。みなさ...

みなさんがダイエットの成果指標としてまず最初に頭に浮かべるのは何でしょう？ 体重？それともウェスト？洋服のサイズ？ パッと頭に思い浮かぶのはこんなところでしょうか。ダイエットをする上で、何を成果指標にするかはとても重要な問題です。 ここで今...